我们想要在这个社会很好地生活，幸福地活着，已经变得越来越难了，即便这个社会的发展让我们的生活变得越来越便捷，但生存竞争压力变得越来越大，幸福地活着的依存条件也变得越来越多。

这就是“递弱代偿”所表达的这个世界的底层规律。递弱，因为人类依存的条件越来越多，万物的存在度，稳定度会越来越弱；代偿，人类为了生存，会用其他的属性增益代偿，维持存在条件。

先来理解递弱。日本有部电影《生存家族》很好地解释了这件事情。这是一部典型的设定电影，一个超现实的假设“这个世界，突然就没有电了”，所有需要用电的设备，都无法使用。

但对现在的人类来说，电就像空气一样，时刻存在我们身边。煮饭烧水，需要用电，工作学习，需要用电，就连你现在看我这篇文章，也需要用电。你需要手机告诉你时间，来保证正常的休息、吃饭、工作，你需要在有网络的地方和朋友聊天、看时事新闻，你需要乘坐地铁、公交，来上下班。

但当这个世界失去了电，人类的生存直接遇到了挑战，他们没有办法在这样的环境中生存，生命的存在度越来越低，人类也不得不四散逃离，整个社会环境的稳定度变低，社会越来越混乱。

但如果这种情况发生在原始社会，这根本就没有任何影响，他们照样能够很好地生活下来。这就是指，在生命的衍化过程中，万物的存在度、稳定度变得越来越弱。

代偿就相对来说比较容易理解了。比如，一个人的眼睛失明了，他的耳朵会越来越灵敏；一个人没有了胳膊，他可以用脚吃饭和写字；一个人到了高原地区，心脏会变肥大，产生部分增益，来适应高原的环境。

这就是代偿，也就是当人类的某项能力变弱了，他会用其他的属性来进行代偿。

人生就是在不停地解决问题。对于我们个体来说，为了适应这个世界的发展规律，我们应该如何适应这个世界的规律呢？

（1）人的依存条件越来越多——精简依存体系，建立高效依存网络。

我们的生活需求越来越多，当这个需求网络足够大的时候，一旦其中有一个条件不存在，都会对我们的生活产生很大的影响。所以我们要学会精简自己的依存体系，建立高效的依存网络。

拿自信这件事来举例子。我们每个人都想变得自信，但很多人都是“假自信”，他们自信的存在需依托很多的条件。

比如，很多人只有“他信“，没有“自信”。

拿我自己举例，当我所处的社会环境变好的时候，比如有人夸我今天穿的衣服很好看，妆容很清爽，有人认同我工作的用心，点赞我工作的成果，当我和周围人的关系都很紧密的时候，周围的朋友也都喜欢我、认可我，我就会很自信。

但一旦外界有批评、不认同的声音传来，比如我在工作中被质疑或者批评了，我所有的辛苦努力最后打了水漂，没有人理解自己、认可自己、夸赞自己，我的自信一下子就不存在了。

这时，我的自信建立在外界的评价、他人的认同之中，我没有看到自身存在的价值，你甚至不知道自己是谁，一旦外界我所依存的“他信”体系出现了断裂甚至崩塌，我对自己、对整个世界都会产生很严重的无价值感和怀疑感。

比如，很多人的自信都是“有条件的自信”。

同样拿我自己举例，当某一段时间，因为不满自己生活的混乱无序，痛下决心要改正，让自己变得优秀起来，我开始早起，开始看书和写作，开始运动，开始结识更多优秀的人，这样坚持一段时间之后，自己确实有了成长和进步，似乎变得比以前优秀起来，同时，自己也变得自信起来。

但这也不是真正的自信，因为这自信的来源是有条件的，是在自己不断逼迫自己变得优秀的前提下产生的，一旦自己有一天没有达到自己所设定的标准，自己就会像泻了气的皮球，陷入懊恼和不满的负面情绪中，又开始变得不自信起来。