本文旨在分享初级蛙泳教学的流程或技术细节、以及可能会出现问题的解决方法，可能会有多个章节，如果你是一名有意学游泳的朋友可以进行与之对应的学习，十节甚至更少的课时即可学会平蛙，如果你是一名教练，那么也可能有一些值得借鉴的疑难问题解决方法。

第一章——呼吸

本章主要是以让学员熟悉水性以及掌握正确的换气技巧为主要学习目的。

对于上第一次课的学员来说，除了必备的热身运动外，也可以讲解一些游泳装备基础知识，比如任何新泳镜在使用几次后都可能起雾（不管价格多少），可以使用专用的防雾剂或者用舌头舔，唾液的防雾效果非常好。所有的泳帽带线的位置佩戴时通常都是指向前面的，我见过许多初学者泳帽戴反、带错。

一般来说，泳帽最好选择硅胶材质，松紧适宜、并且有一定的保温效果，对初学者非常友好，布帽虽然佩戴起来比较舒适、宽松，但是实际上个人认为没啥卵用。

泳帽的佩戴方法应该是两侧尽量以压住半边耳朵为主，但是因为是学习游泳，可以允许学员将耳朵全部露出，以便于上课时听到教练的讲解。前额以露出眉毛为准，通常很多儿童过低的佩戴泳帽会导致泳镜上沿压到泳帽而使泳镜进水。