很多妈妈问我说，1岁内最好不要吃糖，奶粉中都有「乳糖」是不是也不能吃？要回答这个问题，首先我们要知道，不是所有带着「糖」字的都是坏人。

乳糖

「乳糖」是母乳中主要的碳水化合物，也是天然存在的一种糖类，自然界中仅存在于哺乳动物乳汁中。乳糖对婴儿生长发育有重要作用，母乳中乳糖含量约为母乳中质量的7%，且基本保持稳定，而牛乳则仅为4.8%。

1分子乳糖消化=1分子半乳糖 1分子葡萄糖

可提供能量，用于生长发育。

● 乳糖分解产物半乳糖，会参与大脑和神经的发育；

● 乳糖在肠道中产酸，可调节婴儿肠道菌群，抑制大肠杆菌等致病菌生长，减少婴儿肠道感染的机会；

● 乳糖还能促进钙的吸收，利于婴儿骨骼生长。

根据国家婴儿、较大婴儿配方食品的标准，配方奶粉中乳糖应作为最主要的碳水化合物，含量占总碳水化合物的90%以上（特殊医学配方粉除外）。

所以，你很可能在各个品牌配方奶的配料表中看到它的身影：「乳糖（Lactose）」

总结： 它是好糖！

白砂糖

「白砂糖」也叫蔗糖，它跟乳糖一样也是双糖结构。1分子白砂糖可以分解为1分子葡萄糖和1分子果糖。

蔗糖的甜度是乳糖的2倍多，国家规定1段和2配方奶粉中不能使用蔗糖。