3干燥综合征眼干

干燥综合征是由于泪腺和唾液腺淋巴细胞浸润和炎症，从而出现口干、眼干、鼻干等干燥症状的一种慢性自身免疫性疾病。

除口眼鼻等干燥外，还可累及其他重要器官如肺、肝、肾脏、血液系统等。发病多在40~50岁，女性比男性患病率高，而且绝经期后症状更明显。

在家中，我们如何通过一杯水来给干涩的双眼“补补水”？如何通过一组手法来给堵塞的眼部管道 “排排油”？如何通过一个小动作来让双眼水润明亮？

1熏一熏如果有眼睛*情况，可以在家用熏一熏的方法来给眼睛补水，大家可以选择白开水、菊花水或者绿茶水，水温在40度以上，不要超过60度，最好用保温杯装水，切记不要烫伤。

在熏的时候要找平稳的地方坐稳，杯子放在桌上，食指架在眼睛和杯口之间，眼睛距离杯口五厘米。每只眼睛需十分钟，每天一到两次，可以给干涩的双眼补补水。【注意】眼睑伴随红肿的人群不适合，建议冷敷。2按一按我们的内膜有三层，除了需要水，也要油的滋润才能保持舒适。但老年人和老糖友容易出现睑板腺的萎缩，从而引起油脂的堵塞，易导致眼睛局部红肿，这时不妨通过按摩眼部排出油脂。

具体的按揉方法点击视频，看专家演示↓↓↓如何自测睑板线是否堵塞？看睫毛根部有无黄色的小颗粒，有的话说明睑板腺已经堵塞了。3瞪一瞪，眨一眨

通过训练眨眼也能促进油脂的排出。

可以把筷子当成一个目标，用力眨眼，再闭眼、再眨眼，反复10次以后，直到有泪液为止。