取山楂、葛根、佛手各5克，杭菊3克，加水共煎，代茶饮。

经动物试验证明，山楂可使血管扩张，冠状动脉血流增加，血压下降。山楂久服有降低胆固醇的作用。

《医学衷中参西录》载山楂，若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。

日常使用山楂，大家需要注意以下几点：

1、空腹不可大量食用，多服反而克伐脾胃的生发之气，引起腹胀、反酸，胃痛和食欲下降等不适症状。

2、山楂生吃不可过多，过度会耗伤胃气，尤其是空腹或体弱者更应注意。《随息居饮食谱》：“多食耗气，损齿，易饥，空腹及羸弱人或虚病后忌之”。

3、对于气虚经常便溏或脾虚食欲不振，经常反酸的人，都应慎用或者禁用山楂，以免加重病症。

4、外感风寒，入里化热或伤寒为重症，伴有宿食积滞不化者，不建议用山楂，因其力量较缓，不能达到疗效，贻误病机。

5、孕妇不适合过量吃山楂，因为山楂可以刺激子宫收缩，可能诱发流产。

6、儿童正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂制品对于牙齿生长不利。

7、海鲜等含有比较丰富钙的食物不能与含有鞣酸的山楂同食，容易使钙质与鞣酸结合成不易消化吸收的物质刺激肠胃。

作者简介：

马毅，医学博士，高级健康管理师。中国妇女活动中心健康科普特聘专家，首都“爱家讲堂”特约健康指导专家。

北京老年医院健康管理（体检）中心主任，擅长妇女更年期综合征、生殖内分泌失调（多囊卵巢、不孕等）、月经异常（周期、经期紊乱、痛经、经期紧张综合征等）、带下异常（阴道炎、盆腔炎等）等疾病的中、西医综合调理。对中老年妇女在更年期和老年期面临的疾病风险独创了全周期整体预防方案。

创办新式健康管理门诊（预防保健门诊），主张在功能下降期、疾病早期和病后康复阶段重视机体的功能保护、改善和康复；在全面健康风险评估的基础上，制定健康指导方案。