南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等，还含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜米糊好消化，而且富含纤维素的。果胶以及多种维生素。不仅易于吸收，而且多吃能保护身体健康，还能解除身体摄入的各种毒素。每天早上不知道吃什么的时候不妨试试这个南瓜米糊。

By 深圳扁扁 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 南瓜 100克
• 小米 50克
• 大米 50克
• 清水 1000毫升
• 冰糖 30克

做法步骤

1、南瓜去皮去籽切洗净小块。

2、小米淘洗干净。