说起大枣似乎都是女人的专享，比如：女人要想皮肤好，一日要吃三个枣。门前一颗枣，红颜直到老……确实，大枣自古以来便是公认的养生佳品，但是并不是女人的专利，男人吃大枣也有很好的保健功效。

激烈竞争的今天，来自工作、生活、家庭等各方面的压力，把男人压的喘不过气，适量吃鲜枣可以帮助男人缓解压力，这主要得益于鲜枣中大量的维生素c，在大众的眼中，维c是抗氧化、美容养颜、延缓衰老的功效，其实维生素c还可以协助分泌肾上腺皮质素，这种激素可不能小瞧，当面临压力的时候，会自动分泌肾上腺皮质素，可以帮助应对环境的挑战，能够起到缓解压力的作用。因此男性朋友可以每天携带几颗鲜枣。

在《名医别录》中记载：红枣能坚筋骨、助阳气、令人肥健，这主要得益于红枣中含有的精氨酸、赖氨酸等氨基酸，以及钙铁等36种微量元素。红枣中还含有环磷酸腺苷，这个物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，气虚肾亏的男性朋友可以适量吃红枣。

对于办公一族的久坐男士而言，便秘成了很多人难言之隐，大枣中的膳食纤维含量很丰富，可遇水膨胀，促进肠道蠕动，帮助粪便更好的排出体外，可以缓解和改善便秘症状，值得强调的是：体质燥热的男性朋友不适合吃大枣，普通人群每天吃的量，建议控制在十颗左右为宜。另外吃过枣肉之后，不要急着马上将枣核吐出来，早在几百年前李时珍就倡导：常含枣核口行津液、咽之佳，也就是说吃完大枣不要立刻吐核，含在嘴里有助于促进津液的分泌，同时还能发挥补益的作用。但是切记儿童以及吞咽功能障碍的人，不要用此方法。

图片来源于网络