美国演员昆顿·亚伦（Quinton Aaron）2022年2月21日在“拉迪布”平台跟我们分享了成功减重45kg的秘诀！

由于暴饮暴食的习惯，身高2.03米的“大块头”昆顿越发肥胖，他对巧克力有着强烈的渴望，每天早上都会吃很多巨型巧克力饼和巧克力棒。看见喜欢的食物就毫无抵抗力，巧克力甜点每天必不可少。昆顿食量也很大，一口气能吃好几个面包，有时还会再多吃两个大三明治，后来他突然意识到事情的严重性，决定改变他的饮食。

他告诉媒体不想让体重成为他职业生涯路上的“绊脚石”，想要塑造一个全新的自己去迎接新的一年。在这一年中，他从253.5公斤减到209.5公斤，共减重近45公斤。

昆顿的减肥方法是戒掉巧克力和面包等复杂的碳水化合物，午餐只吃沙拉，快走和伸展运动加上严格的控制饮食让他变得越来越瘦。他的目标是在5月10日之前再减掉29kg，达到他在2009年拍摄《弱点》时的体重，以纪念他已故母亲的生日。

昆顿并不是唯一一个经历过这么大身体转变的名人，埃塞克斯明星詹姆斯·阿金特也是一个成功减重的名人。与昆顿不同的是阿金特的身体已经膨胀到一个不健康的水平，他想要焕然一新，唯一的办法就是接受胃切除手术。

他在INS上写道，在体重达到171公斤之后就开始变得抑郁，医生也告知他正处在'死囚牢房'中，再不减重将会有生命危险，于是决定进行胃切除手术，使胃变小，限制食量。手术以后的阿金特共减重82.5公斤，现在体重只有90公斤，超出了所有人的预期。阿金特表示从来没有感到比现在更快乐或更健康，接受“胃切除手术”是他做过的最正确的决定。

大家快快行动起来，爱惜自己，保持合理均衡的饮食习惯，积极锻炼，拥有一个快乐且健康的身体。