水果对于糖友们来说几乎是一种必吃的东西，以往的医学表明糖尿病是不可以吃水果的，但是现代科学证明，糖友不仅可以吃水果，而且很多水果对于控制病情还十分有帮助，糖友在控制饮食和运动的基础上，吃点水果是完全没问题的，至于吃哪种水果比较好，也是没有特别要求的。今天，塔小全来为大家介绍两种很适合糖友吃的水果。

一、木瓜

★ 降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱

木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖友增强体质。

☆ 对并发症的益处：木瓜含有一种叫齐墩果酸的成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并血脂异常及动脉硬化的患者很有好处。木瓜含有的蛋白分解酶，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益。

★ 这样吃降糖最有效：将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮粥，具有消积食、散瘀血、降血糖的功效，糖友可以常吃。

① 饮食宜忌

小便淋涩疼痛者忌食木瓜。

② 搭配宜忌

凤尾菇＋木瓜

凤尾菇能补中益气、降脂降压，木瓜则有健脾胃、助消化的功效，二者搭配，可提高糖友的免疫力。

南瓜＋木瓜

南瓜含有维生素C分解酶，会分解、破坏木瓜中的维生素C，使其营养价值降低。

二、西瓜

★ 降糖关键点：水分多、热量少

西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖友食用，但一定要控制量，每天不宜超过500克。

☆ 对并发症的益处：西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

★ 这样吃降糖最有效：将西瓜皮削去外层绿皮，切成片，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖友食用。

① 饮食宜忌

西瓜变质后不可以吃，容易引起胃肠病而下痢。

② 搭配宜忌

绿茶＋西瓜

西瓜和绿茶均能生津止渴，再佐以薄荷，搭配煮茶饮用，可让口气更加清新。

蜂蜜＋西瓜

西瓜含有维生素C，遇上蜂蜜会加速维生素C的氧化作用，破坏营养成分。

关于水果升糖快的问题，其实糖友们只要做好吃水果的准备工作就好，一是注意水果适合加餐食用，二是要注意控制好量，三是要坚持控制其它饮食和运动等。做好这些的话，糖友们经常吃水果都是非常有好处的。

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