失眠这个毛病，很烦人，而且可大可小。

有的人失眠一段时间，莫名其妙地就好了；有的人却发展为长期失眠，睡眠质量特别差，用了各种方法也没什么效果，反而越来越严重。

今天分享一个两味药组成的方子，可以做成药粥、药茶，凭你方便，用对了效果非常好，让你安稳入睡，一觉到天亮。

这个方子就是：酸枣仁配熟地。酸枣仁大家都知道，是张仲景最爱的“东方睡果”，著名的酸枣仁汤就以它为君，而咱们今天讲的小方更简单实用一点，出自清代医书《会约医镜》。

原方是这么用的：酸枣仁一两，熟地黄五钱，两者一起煮粥吃。

具体做法：把炒熟的酸枣仁捣碎，与熟地一起煎水取汁，然后再用这个汁熬粥吃。

另外还有个做法，就是用酸枣仁10，熟地5，把酸枣仁和熟地研碎，放纱布里包好泡茶喝，能反复冲泡，直到味道变淡。

有两个需要注意的地方，一是这里的酸枣仁要用炒熟的，第二个是这个小方不是所有的失眠都管，它针对的是心肝血虚型失眠，也就是由于心血虚、肝血虚导致的睡不沉、睡不稳的类型。

睡不沉虽然睡着了，但是一直处于浅睡眠，不断地做梦，或者半梦半醒，睡了好像没睡一样，身体得不到真正的休息。

睡不稳睡觉不安，经常被各种因素影响惊醒，比如声音、光线等，晚上听到一点声音都会惊醒、吓到。这类人白天也是容易受到惊吓。

除此之外，心肝血虚型失眠还有一些典型的特征：心慌心悸，胸闷，心神不宁，以及面色憔悴、嘴唇颜色淡等等。

酸枣仁就是滋养心血的一味好药，它擅长养肝、宁心、安神、敛汗，这味药能够补养心肝之血，而安神定志，可以调理阴血亏虚导致的心悸、怔忡、失眠、健忘、多梦等症。

而熟地也具有补血养阴以及滋阴补肾的功效，两者合用，让心肝肾都得到滋养。

这个方法重在养心血、肝肾，所以不要求一两天就见效。

但如果用一段时间发现对你没啥效果，就停掉吧，一方面可能是不对症，另一方面熟地黄使用过量或者过久，也会伤害脾胃，所以这个方子也不要长期服用。