谷雨过后，南方的雨水也越来越多，尤其是华南地区，这个季节到处都是湿漉漉的。长期生活在这样潮湿的环境里，不少人都会觉得一身疲乏，无精打采，容易犯困。用老人的话说，这是有湿气，要吃一些除湿的食物。我家82岁的奶奶告诉我，除湿要长期坚持才有效果，三天打鱼两天晒网肯定是没有用的。春夏交替，红枣和大米一起炒，我家每天都喝，很多人不知道有啥用。

红枣和大米是绝配，坚持每天喝一点红枣姜米茶，除湿又刮油，早喝早受益。大米、红枣和生姜都是生活中常见的食材，炒一次可以喝差不多半个月。我家先生每天喝水的时候泡一点红枣姜米茶，坚持喝了一段时间，效果很明显，不容易犯困，整个人都精神了不少，大肚腩也开始变小了。今天就给大家分享一下红枣姜米茶的做法，需要准备的食材有：大米 半碗，生姜 一块，红枣 5颗，食材没有绝对的配比，随手放都可以。

把所有的食材准备好，大米不需要淘洗，生姜和红枣简单清洗一下。