在日常养生的打篮球半场3v3,4v4比赛中，大伙是否经常遇到一种场景，你的队友突破上篮h后，对手高喊“走步了”，你的队友赶忙辩解，“我哪里走步了，我的轴心脚又没动”等等，对手也丝毫不让步，“你走了多少步，你的轴心脚是怎么动的”，而这种养生局往往是没有裁判存在的，而一个球的判罚，由于影响心情很可能会影响整局比赛的输赢，另外半场有很多组对手，很可能由于你这一个走步的判罚导致输局而等很长时间才能进行下一局，因此为了一个走步的判罚往往双方都会喋喋不休，争论个几分钟。

于是出现了一个这样的名场面，双方互相“扯皮”，互相“撕逼”，也丝毫不让步，这时场下的其他对手就会站出来做裁判，或者有一方实在不想再争执，而选择了让步，而重新开球了。试问一下，场上的你是否熟悉篮球走步规则呢，你是一脸懵逼或半知半解不敢帮助队友呢？还是能为队友站出来伸张正义或者明知走步偏袒队友呢？

接下来，先来解释下篮球走步规则吧。

走步是篮球运动中的一种违例，中文规则一般称为带球走步违例。是指当队员在场上持 着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动，是属于进攻犯规的一种。

判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关键。

那如何确定中枢脚呢？

双脚站在地面上时，一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。

移动或运球时，如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚；如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一只脚成为中枢脚；如果双脚离地，该队员某只脚落地，于是该脚成为中枢脚；若队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，则哪只脚都不是中枢脚。

确定中枢脚之后又该如何做呢？

双脚站在地面上时：

开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。

传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任何一脚不得落地。

移动或运球时：

1.开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。

2.传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地，但跳起中枢脚后在球出手之前，任一脚不得落地。

在停步后，哪只脚都不是中枢脚时：

1.开始运球，在球离手前哪只脚都不得抬起。

2.传球或投篮时，一脚或双脚可以抬起，但在球离手前不得落地。

你学会了吗？