又到了“轻罗小扇扑流萤”的大暑时节，暑热愈发的难耐。“赤日几时过，清风无处寻“，正把大暑的炎热深描了出来。

中老年人不似青壮年，大暑节气要注意身体保养，饮食要尤其注意。

在这里我就建议大家多吃这几种汤水，好吃又美味，开胃极了，绝对比肉吃着好多了。

1、冬瓜荷叶汤

大暑时节要多喝汤水，汤汁清淡，冬瓜入味，荷叶气味淡香，都非常适合夏天食用。

荷叶用夏季特有的新鲜荷叶，把这道汤的味道提的很鲜甜，可以和排骨一块清炖，或者加入绿豆、红小豆煮烂，这道汤就成了。

2、生姜茶

“冬吃萝卜夏吃姜。”

三伏天喝姜汁，好处多多。将新鲜的生姜去皮后放入破壁机搅碎，养生壶炖30分钟就能饮用，保持姜的原味，微微辣，又有微微甘甜。

夏季潮湿，早上喝一小杯姜茶，消一消暑气，生姜茶最适合不过了。

3、药粥

三伏天的食补一定少不了药粥，美味又好吃。小孩子也可以适量饮用，一碗下肚，粘稠的汤糊很适合早晨饮用。