身体天赋决定上限，个人能力决定下限

小时候梦想去打NBA，然后初中想去CBA，后来上了高中单纯的幻想能打上cuba就很满足了！再后来…甚至高端一点的野球都没有打过！但是这并不影响你对篮球的热爱。

在短视频创作盛行的时代，很多优秀的篮球爱好者出现在各个平台，各种风格和篮球教学出现在大众视野…很多都是天赋一般的篮球爱好者，却从零做到几百万粉丝的大咖，真的很优秀！！最重要的一点就是离不开人家日复一日的练习，当然有时候机遇也很重要…

回归正题：想要打好篮球，第一：正确的训练计划.第二：多多重复百炼成钢

今天我在这里给大家系统的整理一下

先给大家说一说如何培养球性：

1.原地低运50下，4组，左右手都要练，大力拍球

2.原地V字运球50下，4组，左右手都要练，大力拍球

3.In n out 50下

这些都是单手练习，后面就可以加入双手交叉运球（变相），背后运球，.In n out加体前变相 加背后，难度大家慢慢进阶组合起来运球，一组50下练4组，一天花1个小时练习一周就有很明显的效果

4提前变相