每个孩子在成长过程中

经历的第一次痛

就是从身体到心理，离开自己的妈妈

我们把这种痛苦称之为孩子的『分离焦虑』

1爸爸妈妈，不要离开我

有些家长会沉溺于和孩子保持一种甜腻的亲子关系，孩子只要爸妈抱，不亲近他人，父母一离开就会哭闹……这些表现都会让父母感到甜蜜，进而对孩子更加保护和怜爱。

这种感情合不合适呢？

在3岁以前，孩子的生存完全依赖于父母的庇护，这个时期孩子对父母产生依恋关系是正常并且必须的。依恋关系没有构建好的孩子很有可能穷极一生都“缺爱”，并且承受着这种性格缺陷带来的伤害。

而在3岁之后，父母必须和孩子逐渐剥离，并且帮助孩子走向自我独立之路，这个过程中，必然会伴随着“爸爸妈妈，不要离开我”的『分离焦虑』。

2解读『分离焦虑』背后的成长密码

心理学家发现，分离焦虑越严重的孩子，往往温顺、老实、内向，缺乏自信，对压力异常敏感，不善于宣泄情绪。这样的孩子在父母离开时会异常敏感并且无法承受。所以孩子面对『分离』越焦虑，家长更需要重点培养孩子的独立能力。

孩子产生『分离焦虑』的根源是什么？

1父母的过度陪伴

爸爸妈妈的陪伴占据了孩子全部的时间，导致孩子在分离时难以适应。

2单亲陪伴

因为工作原因，很多家庭只有一个大人陪伴孩子，在这种环境下成长的孩子更容易产生“恋母”或“恋父”情结，和他人交往较为困难。

3父母包办一切

孩子的自理能力需要父母从小开始培养，包办一切会让孩子失去自理能力，对新环境感到不知所措、无所适从。

4家长的霸权主义

要求孩子无条件服从自己，不倾听孩子心声，不和孩子讲道理的霸道父母，会慢慢剥夺孩子独立思考的能力，加剧其在新环境中的不适应。

5态度不坚定的父母

当孩子面临分离，大哭大闹时，容易心软和妥协的爸爸妈妈，其实是默认并助长了孩子的依赖性。

3宝贝，你可以的，妈妈为你加油

如何帮助孩子减轻『分离焦虑』，更好地走上独立之路？

来自『咕噜爸妈大本营』的宝爸宝妈，给出了下面的建议：

1如果你的孩子满3岁了，那么，从现在开始，倡导孩子独立完成一些力所能及的事情很重要。家长不要在孩子遇到困难时马上代劳，给孩子适当的鼓励，『妈妈相信你可以做到』『这点小事，难不倒我们家的小小男子汉』，鼓励孩子独立完成。

2父母双方都要参与孩子的教育，孩子可以从母亲身上学会细心温和，从父亲身上学会勇敢坚强。需要强调的是，生活中，孩子已经对主要照顾者，比方说妈妈，产生了过度依赖，爸爸必须介入进来，帮助孩子适应和妈妈的分离。

3循序渐进地分离。第一次，爸爸妈妈可以先离开孩子5分钟，之后再10分钟，20分钟慢慢延长。每次离开前，要和孩子说好自己要去哪里，什么时候回来。不告而别会造成孩子对分别的恐惧。分别后再相聚时，父母可以适当拥抱和赞美孩子。

4带孩子多进行户外活动和社交活动，孩子的世界不能只有爸爸妈妈，平时可以多带孩子去有同龄宝宝的邻居家串串门，让孩子在邻居家多待一会儿。小朋友的朋友圈，早期都需要爸爸妈妈帮着建立。

5担心孩子适应不了幼儿园的家长，需要提前做好准备，比方说，多带孩子去幼儿园玩玩，和孩子描绘幼儿园的美好生活，千万不要恐吓孩子“不听话就送你去幼儿园”，这样会增加孩子对幼儿园的抗拒。

6孩子刚开始上幼儿园时，必然会产生很强的『分离焦虑』。这几天，父母要在分离时和孩子说好下午会来接他回家，谁来接，什么时候来接，并且说到做到，这个阶段的孩子比较敏感，缺乏安全感，家长一定要按时接送。

4其实，很多大人也会有『分离焦虑』

每年新生上幼儿园的时候，孩子们哭倒一片，门口的妈妈们也哭倒一片。

其实除了孩子，很多家长自身也带有『分离焦虑』。家长表现出来的分离焦虑会助长孩子身上的分离焦虑。

对具有『分离焦虑』的妈妈，我们建议您：

1重塑你的交际圈和生活内容

妈妈的世界不能只有孩子。拿出你的漂亮衣服、化妆、聚会，购物，做一个精彩的妈妈！

2找人代劳

让爸爸、爷爷、奶奶或者别的叔叔阿姨来带会儿孩子，这并不是偷懒，而是在为孩子日后适应分离打下基础。

3调整心态

部分妈妈会对孩子有占有欲，看到孩子和别人亲近会吃醋，这类妈妈需要尽快调整心态。孩子能亲近别人说明他学会敞开心扉，接纳他人，心态更开朗，这是一件好事。

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