·双腿分开与髋同髋,上半身直立,大小腿90度;
·双手向后抓脚跟,身体向后弯,髋部向前推,眼睛看向天花板,颈椎不舒服的眼睛看斜上方。
海豚式
倒置体式可以让血液回流,滋养面部肌肤,是不错的美容体式。
·婴儿式进入,吸气小臂贴地,打开与肩同宽,双手手指交扣放于地板之上;
·呼气,勾后脚脚尖,臀部带领身体向上,头顶心放于双手之间,头部寻找地板但不要贴向地板,肩膀向上提,寻找臀部,腹肌收紧
·吸气,屈双膝跪地,推臀后坐,呼气,解开双手,大拜式调吸。
瑜伽结合一些日常皮肤护理技巧,你的皮肤会越来越好哦。