不知从什么时候开始，牛油果（又称鳄梨）开始在健身人群中流行起来，这当然不是没有原因的：

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等微量元素，有「森林奶油」的美称。

与其他传统的油脂来源相比（健身也是要摄入油脂的~），比如动物脂肪、植物食用油等，牛油果对减脂增肌的人来说，是很好的替代品。

为了保持牛油果的自然风味，冷处理是最好的方式。本期的美食推荐，Keep君 就给你们介绍四道拍照极上相，同时又不失美味的牛油果冷餐~

本周主题：颜艺兼备的牛油果冷餐

金枪鱼牛油果沙拉

鲜果牛油果酸乳

日式牛油果拌豆腐

牛油果可颂三明治

金枪鱼牛油果沙拉

金枪鱼提供了优质蛋白质，牛油果提供了优质脂肪，再加上各色蔬菜搭配出来的蔬菜沙拉，一起来试试吧。