小圆今年13岁，身高148cm，在同龄人中不算矮，但是小圆的妈妈总是担心小圆长不高。
听说运动可以长个子，于是每天监督小圆跳绳，放暑假的时候还会增加运动量，要求小圆每天跳绳3000个。
结果小圆坚持一段时间后，发现自己膝盖疼得厉害，走路都走不了。去医院检查后，小圆被诊断为胫骨结节骨骺炎。
家长都希望孩子有个好身高，不输在起跑线上，但是医生表示，过度的运动并不能帮助孩子长高，家长们应该理性看待。
那怎么知道孩子的身高是不是符合正常标准呢？小九告诉你答案。
一、身高七分靠遗传，三分靠打拼个子高有一定的优势，但并不是人人都能长到理想的身高，身高这件事，可以说“七分靠遗传，三分靠打拼”。
首先主要取决于遗传因素。研究发现，一个人的身高有60%-70%由遗传决定，其他因素占30%-40%，比如饮食方式、生活习惯等。
身高不高的父母也不用觉得焦虑，身高变化的发育过程也受着后天的影响。
《柳叶刀》上一项对全球193个国家的6500万名青少年儿童身高的研究发现，从1985年至2019年，我国19岁男孩的平均身高增加了8厘米。此外，我国青少年的平均身高也已经占据东亚第一的位置，这与外部营养条件的改善密切相关。
那么，具体来说有哪些营养素对于身高增长有益呢？
一是维生素和矿物质，可以促进骨骼生长。
二是蛋白质，尤其是胰岛素样生长因子和其他一些生长激素。
除此之外，适当的体育锻炼也必不可少，运动可以促进新陈代谢、改善血液供应、促进钙和磷的吸收、刺激生长激素分泌等。
对于不同年龄段的人来说，身高有不同的标准。
0-7岁儿童
根据卫生部妇社司制定的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，男童和女童身高标准值如下表所示：
