前几期我们简单的介绍了滑板长板滑行中的一些注意事项，今天我们一起来了解一下长板的几种刹车方式以及注意事项。

1.Z字弯； 虽然Z字弯不能使长板完全停止，但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字弯通常从路的一边转很大的弯到另一边。转的角度越大，减速的效果越明显。而且Z字弯是长板的基本动作，也是其他一些动作的基础。

2.单手外刹；前脚以外八的姿势站在长板的前方，后脚鞋底外侧抬起，脚后跟卡住板的边缘，不至于脱脚，扶地手不要离板子太远，容易变成双手外刹，前期练习的时候可以用另一只手把住前侧板的边缘。后腿尽量亲贴在前腿的小腿上，另一只手在刹车的时候跟随身体向前伸展。

3.单手内刹；滑行，速度起来时，在合适的时候站好脚位，下蹲时重心要放在前脚，手撑地切记不要全部力量都放在手掌上，后脚发力蹬板、提臀，感觉板以支撑手臂为轴甩出去的感觉刹住既成功，在这期间眼睛一直看前方。

4. 跳下板并助跑；这个是当新手发现自己超过能承受的速度时最常见的现象。最大的问题是高估了自己奔跑的最大速度和低估了板子实际的速度。这时玩家就会向前翻滚撞到地面或者其他障碍物，或者…更悲剧。所以，非紧急情况尽量不要跳下板。

5.踩板尾；这个技巧是来源于技巧板/短板，而且只有那些带着上翘板尾的长板才可以使用。用后脚踩后面的板尾，使前轮离开地面，同时板尾接触地面，增加摩擦力来减速。和脚刹有同样的麻烦，会使板尾磨损的很快，尤其在粗糙的路面上，所以这种技巧在长板上并不常见。

6.基础单脚刹车；站位；前脚，以斜着接近45°的姿势站在长板的前方，重心压到前脚和膝盖上，来调节重力。

后脚如何控制速度？前脚站稳，根据后脚脚掌与地面摩擦的面积来控制滑行的速度，当脚跟抬起，脚前掌与地面接触面积小，摩擦力小，滑行速度较慢；当整个脚底与地面接触时，摩擦力大，滑行速度更慢。

以上就是我整理出来的几种长板刹车方式，肯定会有不足的地方，期待大家在评论中指出。期待ing～

无论哪种刹车方式，大家都要慢慢练习，不可操之过急。在练习的过程中一定要佩戴好护具！！