现代人生活条件越来越好了，很多人不知不觉就吃成了小胖子，然后就开始寻求减肥的方法。

减肥，要不吃的少，要不运动的多一点，但是因为生活和工作的原因，大多数工作的人群很难抽出来太多时间去锻炼，因此就是回到食物方面了，为了吃的食物热量少一点，很多人用水果代替食物，确实是一个好方法。

水果不仅味道鲜美，富含多种营养，作为食物代餐效果非常好。但是很多人却不知道有些水果不能用来减肥，因为吃多了不仅瘦不了，还可能变得更超重，今天就带领大家认识这些水果。

1香蕉

香蕉对我们来说可能是最熟悉的水果了，从小到大，最容易接触而且一年四季都可以轻易买到价钱也不贵的水果应该就是它了，香蕉富含很多有益元素，还可以抗疲劳，缓解高血压问题。

最重要的是可以顺肠，促进消化，这方面来说香蕉是一种很不错的水果，但是香蕉味道香甜的另一面是含有不少糖，热量非常大，建议减肥人群少吃为好。

2红枣

对于女性群体来说，即使没有直接吃过红枣，肯定也吃过红枣制品，因为红枣有补血的作用，所以成为女性食用的佳品，然后红枣热量非常高，特别是干枣，热量更是青枣的两三倍，吃多了很容易变胖，因此处于减肥期间的女性不要盲目吃太多红枣。

3牛油果

牛油果是西餐里面常用的一种水果，因为商家的营销效果好，现在成为了一种很流行的水果，很多人吃之前都爱拍张照片，但是牛油果，果如其名，它的热量差不多比得上同质量的肉制品，所以说如果在减肥，尽量少吃牛油果，因为吃它真的可能减不了肉，还可能出现给自己增肥的后果。

4榴莲

对于很多人来说，榴莲是一种让人难忘的水果，因为喜欢它的人会说它非常香，榴莲会越吃越香，而且它的口感又非常独特，相信很多人都喜欢那种感觉。

但是榴莲热量相当高，那些烘焙坊生产的榴莲制品中加入了其他原材料，热量更是高的吓人，因此想瘦身中的人最好先不要吃这种水果。

5菠萝蜜

菠萝蜜这种水果也进入了很多家庭，它有利于改善血液循环。但是菠萝蜜含糖量非常高，吃下去热量和吃米饭的效果差不多，千万不要为了一时的美味打乱了自己的瘦身计划。

6荔枝

炎热的夏季马上来临了，又快到了吃荔枝的时候了，荔枝果肉饱肥厚，味道鲜美 从古至今都是一种非常受上层社会欢迎的水果，但是荔枝的热量同样高，接近五分之一左右，如果想要减肥，夏季还是少吃荔枝比较好。

总结：

说了这么多都是瘦身不可以吃的水果，我们给大家介绍一个有利于瘦身吃的东西——圣女果，也叫小番茄，圣女果的热量非常的低，吃下去还很快会有饱腹感，营养也非常丰富，所以那些想减肥的人，不如多吃一些圣女果，瘦身效果更好。

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