嗨@大家好！我是“小猫爱厨房”的小猫，今天继续和大家分享营养早餐的做法，怎样自制好吃营养的早餐，一直是大家比较喜欢讨论的话题，主要是早餐的制作时间比较急，而且还要营养好吃，制作还要简单快捷，尤其是家中有孩子的就更加有点让人头疼，所以说能把早餐做好是一件很不容易的事情，可以说比制作午餐和晚餐难多了，我也是每天会为早餐头痛，基本上头天晚上就开始准备了，每天早晨急急忙忙做完，还不一定让家人满意，尤其我家的神兽吃完还不高兴，有时候甚至拒绝吃早餐。所以我每次也是用尽了脑汁，今天给大家带来的是我家神兽比较喜欢的“蛋包饭”和果汁搭配的营养早餐。

蛋包饭是一种很受我家神兽喜欢的主食，金黄滑嫩的蛋皮包裹着喷香味味美的炒饭，在搭上一杯西红柿汁，无不散发着诱人的魅力！营养丰富又有食欲，十分适合孩子吃的。每次制作一大盘，我家神兽总是吵吵没吃够，每次我都害怕把这小家伙吃撑着了。当然也是一件高兴快乐的事情，最起码早餐中有他喜欢的东西了。 “蛋包饭”是一种做法简单易，用到的配料不多，做的时间也不长，只要我们提前把一些配料准备好，也就15分钟就搞定了。大家要是喜欢的可以可以试一试哦！不多说了，下面介绍具体做法，

—【营养早餐之—-蛋包饭 果汁】——

【炒 饭 材 料】：剩米饭1小碗、胡萝卜1根、黄瓜半个、煮熟的玉米粒1把、火腿肠1根、盐一小勺（约2克）、十三香一小勺、鸡精一小勺、生抽10克

【鸡蛋饼材料】：鸡蛋2个、盐1克（半茶匙）、十三香1克

【西红柿果汁】：西红柿2个、蜂蜜5克（汤勺1勺）

【步骤一】：把西红柿头顶用刀切成十字刀，放大碗中用开水泡两分钟后，把皮去掉切成块备用。

【步骤二】：把切完的西红柿块倒入榨汁机中给它打成汁，然后倒入杯中，放一勺蜂蜜搅拌均匀备用。