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正确良好的跑姿主要起到两大作用，一是更经济更省力，二是预防和尽可能减少跑步伤痛。

什么叫更经济更省力，其实就是跑起来更轻松，而减少跑步伤痛主要靠化解着地冲击实现。

有两个重要跑姿参数可以评价你的跑姿经济性——触地时间和垂直振幅，今天我们就来说说这两个重要的跑姿参数。

为什么触地时间越短

跑步效率越高

跑步是双脚交替向前迈出的运动，一只脚从刚刚接触地面，到完全离开地面，这个过程所花费的时间就是触地时间。

触地时间作为评估跑步整体效率的重要指标，需要借助穿戴技术才能加以测量反映，目前佳明绿豆芽、高驰POD动态传感器、华为S-TAG运动传感器可以测量触地时间，这也是目前市面上三款代表性的跑姿监测产品。