俗话说得好“寒从脚起”，尤其是对于广大女性朋友而言，比起男性，寒气更容易从脚部进入人体，从而引发各种疾病症状。还有很多女生特别爱穿漂亮的高跟鞋，极容易对自身血液循环造成障碍。因此，女生尤其需要在每晚睡之前用热水泡一泡脚。

【一】女生坚持每晚热水泡脚有什么好处？

①促进血液循环

这是热水泡脚所带来的最为直接的好处。很多女生经常会觉得手脚冰冷，这很大一部分原因就是血液循环不畅。因为血液循环与人体体温是有直接联系的，体温低就会降低血液流速，体温高血液流速也会升高。用热水泡脚，能够提高足部皮肤温度，使血液流量和流速增加，提高血液循环效率，也可以减少心脏负荷。

②改善睡眠

很多女生经常会因为脚冷迟迟无法入睡，甚至睡着也会被冻醒。这是因为在人体的脚部有大量的神经末梢和毛细血管，那用热水泡脚之后，就能够对这些神经和血管起到温和刺激的作用，使得神经兴奋传递到大脑皮层，身体自然就会暖起来，从而改善睡眠，提高睡眠质量。

③提高免疫力

我们都说人的脚部有无数个穴位，热水刺激这些穴位，便能够对内脏器官起到很好的刺激作用，从而促进气血转化，提高人体免疫力。此外，热水泡脚能有效刺激各内分泌腺体分泌各种激素，从而有效提升新陈代谢水平。

因此，女生多泡脚是可以美容养颜的。

【二】女生热水泡脚可以加些什么？

①艾叶

在泡脚的时候，在热水中加入煮制好的艾草，能够有效驱逐体内的湿寒，还能够改善心肺功能，对慢性支气管炎患者有很好的治疗效果。但艾草泡脚不宜太过频繁，一周3次即可。

②生姜

同样的，在泡脚时加入煮制好的生姜水，能够促进血液循环，帮助打开全身毛孔，有效祛风祛寒以及散寒发汗，提升新陈代谢的效率。而且生姜泡脚还能够有效调理月经不调，缓解痛经。

③藏红花

对于经常穿高跟鞋的女生、平时工作强度大的女生、经期腰酸背痛的女生来说，用红花泡脚时缓解腰酸背痛最为有效的方式之一，藏红花能够有效活血化瘀，预防和缓解腰酸背痛。但藏红花泡脚也要注意次数和用量，每次0.1g-0.3g即可，一周两三次即可。