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很多人都会抱怨冬天想要减肥真的太难了，一大早起不来出去运动，就算起来了因为天气太冷而放弃外出运动，最主要的是冬天一到，自己就会很想要吃东西，冬天一到就很容易饿，所以冬天不仅吃得东西多，热量的摄入得多，但是运动减少，热量的消耗也是大大减少，代谢下降，身材也就越来越胖了，这该怎么办呢？

其实冬天是更适合减肥的季节，只不过很多人为了自己的懒惰而找借口总是不去减肥，明明是自己不想减肥，而给自己的懒惰找的借口就是天气太冷，所以身材才会一直瘦不下来。笔者曾经听过一个肥胖者抱怨：为什么减肥那么难呢？夏天太热不想运动，冬天太冷也不想运动，什么时候才能够瘦下来呢？如果你也有这种想法，那就别逼自己减肥了，还不如做个快乐的胖子。

减肥期间是不难的，关键是看自己如何去选择。减肥最主要的就是控制饮食的热量的摄入，以及提高身体的代谢。那么减肥有那么难吗？其实减肥不难，难的是整个减肥的过程太漫长，而能够坚持下来的人是少之又少。

如何克服冬天不想运动的想法？其实很简单，那就是在家进行燃脂运动，没有人规定运动一定要外出才可以减肥，不是吗？就好比跳绳这项运动，你在家的走廊都可以进行，每天2000个的跳绳运动，一个月下来可以让你掉4-5斤的体重。

今天笔者分享几个在家都可以进行的燃脂运动，让你在家也可以轻松瘦下来，不用外出也可以运动，只要能够坚持下来，冬天过去了你还可以秀出自己的好身材呢。

动作一：开合跳训练（每天坚持20分钟）