拉球是急停变向突破时常用到的一种动作，回拉球可以结合到多种过人动作中，体前变向、胯下变向或是背后变向等动作都可以结合拉球，这会使得变向动作更有侵略性。

首先是要掌握左右来回运球，刚接触篮球时这是必须掌握的运球动作，需要达到熟练的程度。

在熟练掌握第一步的基础上，练习来回左右拉球，动作幅度越大越好。

练习左向45度拉球和右向45度拉球，左右45度拉球的好处是可以防止对方断球，如果直来直往的拉球变向，很容易被防守者抢断。

变向时一定要重心压低，并且加上晃肩的假动作，这样对方就更难捉摸你的意图。

拉球变向后应立即加速，根据场上防守情况选择跳投或突破，这对身体素质有一定要求，日常要多加练习才能确保进攻的稳定性。