最近天气越来越冷了，伙伴们注意做好脸部的基础补水工作呀，这样才会美美哒，就像我一样，皮肤水润润哈~

咳~ 回归正题，今天苏老师和大家说说关于痘痘的问题，痘痘肌都知道平时要做好清洁、补水、消炎工作以外。

其实还有除了用护肤品可以外用祛痘，还可以通过运动来加快身体的代谢，内调外养，痘痘才会好的快哦！

那么长痘闭口粉刺的伙伙们，都可以选择哪些运动呢?好，往下看

1、跑步

定期而持续的跑步，能够改善体内血液循环，促进表皮细胞的更新代谢。运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物。并且运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。对治疗痘痘绝对是有好处的。

2、爬楼梯

爬楼梯对人体能量的消耗是很大的，在这种运动中，人们出汗很多，而且可以燃烧掉部分体刚自肪，这样，毛孔中的污垢就能够通过汗粕[出体外，可以很好地起到清洁皮肤的作用，预防痘痘的发生。

3、瑜伽

有报道称，瑜伽是所有的运动中，排毒效果最好的一种运动方式。这是因为做瑜伽时，整个人体处于一种放松状态，无论是机体本身，还是精神，部是绝对的放松，这时皮肤当然也处在完全放松的状态。

所以细胞生长和自我修复效率较高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。体内体液循环也加速了.有利于机体的新陈代谢和体内毒素的排出，这就有利于去斑和痘痘的消除。

4、打羽毛球

打羽毛球是运动量较大的一种运动，通过快速的热身运动，体内热量和能量消耗加快，血液循环加快，体液循环也加快，包括皮肤的新陈代谢也加快，有利于皮肤内有害物质的排出，利于皮肤的活洁。定期打羽毛球，有利于精神焕发，肌肤健美，预防痤疮。