“药王”孙思邈活了100多岁，他曾说“食毕摩腹，能除百病”；对揉腹甚是推崇的宋朝名家苏轼也奉行此法摄生。腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经订交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是凉气最爱汇集的地方，所以揉腹很关头。
揉腹是按摩的一种方式，它相对温顺安然，可谓老小皆宜。日常的保健揉腹，坚持下去可使内脏血运丰盛，内渗出和谐，元气充盛，身体强壮，益容养颜，益寿延年。当代医学认为，揉腹可使肠胃及腹壁肌肉健旺，添加消化液渗出及肠胃蠕动，促进血液轮回，利于食物的消化和领受。
那么，到底该若何揉腹？是否所有人都合适揉腹？信托你可以从今天的文章中找到谜底。
01 细数揉腹的几大功能
减肥
手心的劳宫穴是火穴，有温养的了局。劳宫穴于手掌横纹中的第二、三掌骨之间的掌心处，手握成拳头，中指指尖位置便是。经常以手心按摩小腹至发热，不仅能让人体主动集结脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。
天天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针标的目的揉，后按顺时针标的目的揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，若是能把腹部的软构造发动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很随意的事。
治便秘
揉腹首要浸染于脾胃和肠道，可通上下，驱外感诸邪，清内生百症，能改善消化不良、腹泻、便秘、慢性胃炎等，特别合适有便秘困扰的老年人。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸天然，长期坚持，必定会收到较着的了局。
保举按摩天枢穴，具有促肠代谢、排宿便、润肠道之功。按摩至小腹发热为好，同时在按摩的时辰要注意天枢穴的位置，天枢穴位于肚脐双方，三横指处，天天坚持按摩，便可起防备便秘，排肠毒，减肥之功。
揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反响，不必担忧。
改善胃动力
胃部动力不够的人，胃不能很好地把吃进去的食物向下鞭策，很随意在餐后出现恶心、吐逆、腹痛、腹胀、烧心、吞咽坚苦、体重减轻等。除了从饮食上停止调解外，揉腹了局也很不错。按揉时，用力要适度，呼吸天然，以利于胃肠蠕动。
治脾虚
孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但仍是瘦、个子小、头发黄的情形。孩子能吃不能消化，就像工场里加工的产物卖不出去一样，时辰久了就汇集到那了，所以还会食积。可以试试揉腹的编制，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子马上会感受舒畅良多，比吃健胃消食的药都管用。
防止手术后肠粘连
患者在伤口完康复合后，停止自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的产生。一样平常应在天天清晨起床前上午10点、下战书3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有助于局部构造敌手术后渗出液领受。
