极目新闻记者 狄鑫
通讯员 王雯婷 周莉君
场地紧张，就无法开展特色体育活动？人均活动面积仅3.5平方的武汉市硚口区红旗村小学，探索出了一条值得类似学校借鉴的路子。
改编“刘畊宏毽子操”、普及民族传统体育活动、体育作业亲子打卡……“双减”政策落地以来，红旗村小学改革以往的大课间活动形式，克服场地困难，想法子让孩子动起来，实现课业负担“减”下去，体育运动“加”起来，从而促进学生身心健康全面发展。
一天两次大课间
小操场也能快乐奔跑
位于武汉市核心城区中山大道北侧地段的硚口区红旗村小学，占地面积小，校内操场最长边不足50米，学生生均面积只有3.5平方米。如果和其他学校一样做课间操，学生会密集得难以伸展手脚。平时的课后锻炼，学校里也略显拥挤。
为了让每个孩子都动起来，并且达到一定的运动量，学校因地制宜，在现有的操场上设计了点对点跑操活动。每天上午大课间，学校抽调四个年级学生，以班级为单位，首尾相连走跑交替，并配上学生喜欢的音乐，快乐奔跑起来，远看如同“小蚂蚁搬家”一般井然有序。
学生们在小操场上快奔跑
“除了跑操和课间操，我们紧跟学生的关注点，引进流行元素来调动学生运动健身的积极性。”该校大队辅导员兼体育老师潘成瑶介绍，今年“刘畊宏毽子操”一度风靡社交网络，学生们也表现出了极大兴趣，于是她和体育组的老师一起改良出“小学生版毽子操”，设计了32个八拍的动作，踩着《本草纲目》的节奏，利用大课间带着学生一起跳。
学生们开展课间活动
“效果相当好，听到音乐孩子们一阵欢呼。当然心率和出汗量也跟着快乐的心情一块达标了。”潘老师笑着说。
操场的承载量有限，大课间只能保证部分学生的运动量怎么办？那就再开辟出一个时间段错峰运动！“双减”以来，学校在每天下午两节课后，增设“一起运动”时间，根据学生年龄特点和在校时长，进行“阳光体育”半小时活动。这样一来，一天两个大课间错峰运动，加上体育课时间，确保了学生校内每天至少运动一小时。
引进民族体育活动
好玩还能学知识
下午大课间玩什么？怎么玩？作为湖北省民族团结进步示范单位，红旗村小学专门邀请了中南民族大学体育学院的老师，把适合小学生年龄特点的民族传统体育活动引进校园。
