02 保持合适的室内温度和湿度

室内温度24℃，湿度50—60%，对孩子而言是一个比较舒适的环境。

如果室内太*话，干燥的空气经过鼻腔时，会带走鼻腔黏膜的水分；含有污染物质的空气经过鼻腔，污染物质停留在鼻腔黏膜，会刺激鼻腔黏膜产生炎性反应。反复多次的刺激，轻则可能引起鼻腔干燥，重则可能导致鼻出血、鼻炎。

家中可以常备一个湿温计，当湿度不够时，建议使用加湿器，如果湿度过高，建议暂停使用，并适当地开窗通风和换气。

需要注意的是，加湿器定时清洗，以免霉菌、细菌滋生又通过水雾传播，对人体造成危害。清洗时可以用小苏打清洗污垢，并放在阳光下充分晾干。

03 定期清洁护理，改善鼻腔环境

宝宝的鼻腔健康本就不是一蹴而就的事情，是需要我们长期去护理。要学会定期的清洁护理，才能够改善鼻腔环境，在日常的护理中，可以选择用生理海盐水清洗鼻腔。通过清理作用，把鼻涕、过敏原、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，让宝宝呼吸更舒服。

不过，很多家长对洗鼻了解得不多，担心洗鼻会不会有什么副作用啊，比如：

1.洗鼻会损伤鼻粘膜吗？

正确、合理的鼻腔冲洗，是不会把鼻粘膜洗薄的。

洗鼻子的原理是通过水流把鼻涕、过敏原、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，并且还能促进鼻粘膜纤毛的运动，增强其清除功能，减轻鼻粘膜水肿，缓解鼻塞、流涕、脓涕、喷嚏、鼻痒等急、慢性鼻炎症状。

只要掌握好冲洗的正确方法，保持恰当的冲洗频率和用量（比如每天早晚各冲洗一次，每次冲洗盐水用量为 200～250mL），选择正规的洗鼻器和洗鼻盐，不用担心洗鼻会损伤鼻黏膜。

2.洗鼻会把鼻涕冲进耳朵里？

正常情况下，人的耳朵是通过咽鼓管和鼻子后端的鼻咽部相通。咽鼓管在鼻端开口平时是关闭状态，只有打哈欠、吞咽、咀嚼等动作时才会短暂开放，以维持中耳压平衡。

除非鼻腔冲洗压力过大，有可能把咽鼓管冲开，使得洗鼻液和鼻涕冲进耳朵里，引起耳朵疼痛不适，诱发急性中耳炎。

因此，冲洗鼻腔的力度和压力不宜过大。冲洗鼻腔时也应避免说话、大笑、吃东西，这样就能避免冲进耳朵的状况。

3.洗鼻器怎么选？

现在市面上的洗鼻器可谓琳琅满目，种类繁多，价格也高低不等。很多家长在选购的时候不知道该怎么选：

首先看安全性，要有医疗器械资质，并且经过专业领域、市场消费者验证；

其次看设计，要符合婴幼儿人体特点，有助于防止鼻部损伤和冲洗时漏水；

最后看品牌，尽量选择大品牌，质量有保障。

综合来看，很多儿科医生推荐的诺斯清鼻喷雾器就是一个不错的选择，对着宝宝鼻孔喷一喷，几秒内缓解宝宝鼻塞、流鼻涕等症状，轻松缓解爸爸妈妈的焦虑。

诺斯清上市10余年，在天猫京东一直是生理性海盐水鼻喷雾器TOP1，积累超千万消费者，是洗鼻器中的畅销款。

作为洗鼻器中的“佼佼者”，诺斯清是有着医疗器械资质，且唯一按照药品GMP标准打造的医疗器械，36道工艺确保产品无菌和安全，主要成分是生理性海水，蕴含纯天然微量元素，溶质更为丰富，能增加鼻纤毛活动，更能有效缓解鼻塞、流鼻涕症状。

在国内大部分医院和药店都有销售，很多宝宝感冒流鼻涕了，医生都会首选诺斯清鼻喷雾器帮助缓解患儿症状。

很多妈妈都抱怨过，一给孩子洗鼻，孩子就很抗拒，不好好配合，嚎啕大哭，大人也是被弄得手忙脚乱，鼻子没洗成，鼻涕更多了，鼻子更堵了。

诺斯清鼻喷雾器专门设计的符合中国儿童的短款专利喷嘴，定量微喷雾系统，力求将颗粒做到尽可能小，吸附和扩散能力做到最好，均匀覆盖鼻腔小角落，且持续稳定。

这种洗鼻方式不会给孩子带来不适感，宝宝不会抵触。妈妈也不用担心因为操作不当造成宝宝呛水和耳痛。大一点的孩子也可以自己轻松使用。