最近

一名女生晒连续286天早睡的变化

令不少网友感叹

泪沟、法令纹都浅了

早睡早起真的有这么大的作用吗？

今天是周末

你是不是还在报复性熬夜？

该如何获得“有效”睡眠？

“我怀疑我上辈子是个路灯”

失眠、熬夜、白天没精神已经成了现代大多数人的通病。

《2020年中国睡眠指数报告》指出，2020年国民的平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人群占比增长至36.1%，其中年轻人的睡眠问题更为突出，有69.3%的年轻人会在23:00之后入睡，其中不少存在入睡困难。