水是身体不可缺少的物质，喝水是每个人每天都需要进行的，而很多人认为喝水是一件最平常不过的事情，却不知道喝水也有很多的讲究，如果每天喝水过少就会让身体因为缺水而出现伤害，如果喝水过多就容易导致水中毒，因此大家对于每天要喝多少水有一个大概的认知，并且还要注意在平时喝水的时候水的温度不能过高。

一般来说，一个正常的人每天所喝的水不能低于2000毫升，水的来源可以从食物中获取，也能够直接喝水，但要注意不能喝水过多，喝水过多会容易导致水中毒的发生，另外如果是在天气比较炎热或者是出汗比较多的情况下，就要增加喝水的量。

大多数人每天在食物中所摄取的水分在1500毫升左右，所以每天还需要喝8杯水左右，才能够让身体的水分补充平衡，才能让身体得到足够的水分来保持身体的健康。不过还要注意在每天睡前不要喝过多的水，睡前喝过多的水容易让睡觉的质量被影响，在半夜会经常起来上厕所，这样就会导致睡眠不足够而让自己第2天的精神变差。

同时还要注意的是，在喝水的时候要注意水的温度，一般不要喝65度以上的热水，世界卫生组织曾将高于65摄氏度的热水设为2a级致癌物质，也就是说65度以上的热水会容易致癌。这主要是口腔粘膜和食管粘膜对温度比较敏感，这些部位一般能耐受的高温在60度以下。

如果在吃东西或者喝水的时候温度过高超过65度就会导致黏膜损伤，长时间让黏膜处于受伤的状态容易让食管或者口腔粘膜发生癌变，进而引发癌症。所以要知道在平时喝水的时候尽量要喝65度以下的水，才能够避免温度过高的水烫伤口腔黏膜而导致一系列问题出现。

温馨提示

对于一个正常人来说，每天要补充足够的水分才能让自己身体的细胞不会缺水，就能够让细胞得到水分的滋养而处于健康的状态。另外还要知道喝水的温度不能过高，尽量将水的温度保持在55度左右，而且在平时也可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜中所含的水分也是比较高的，能够帮助身体补充水分，也可以防止一天水喝不够而导致其他问题发生。