今天我们要讲的是仰泳的两个节奏：划手节奏与换气节奏，相信对大家一定有所启发与帮助，正在学习仰泳的朋友一定不要错过。

众所周知，自由泳有前、中、后、混合交叉四种划手节奏，那么仰泳划手有没有划手节奏呢？

当然有，但是并不像自由泳那样多，仰泳的划手节奏是什么呢？我们叫它推探一体。

首先我们先来了解一下什么是推与探。

移臂入水后，转肩手臂深入水中的阶段就是下探，随后高肘抱水划水，最后小臂的向后划压就是推水。

那么「推探一体」就是说推水与下探在同一阶段完成，一手推水起肩，另一手同时转肩下探。

这个时候我们的肩膀刚好是一上一下，上面的肩膀准备移臂，下面的肩膀准备水中的仰泳划手，在这个过程中要配合肩膀灵活的转动，如果你没有转肩，大概率你的划手会划出水面。