同时，推水与下探也可以产生更好的双臂合力，加速的推水产生更大推进力的同时，帮助另一侧手对抗水阻更快的下探，一步到位，干脆利落让动作衔接更连贯。

所以我们仰泳划手的节奏就是推水的同时另一侧手下探，一前一后，千万不能一侧手划完后手臂在大腿侧等另一侧手划完做接力式的划手节奏，这样是错误的，动作会有死点不连贯也无法更好的转肩。

接下来我们要讲的就是仰泳换气。

肯定有很多泳友会说：仰泳是唯一脸在水面上的泳姿啊，还需要换气？随意呼吸就可以啦！

于是很多这么想的人也就这么去做，我就问你：“游的时候呛水吗？”

我相信采用随意呼吸游仰泳的朋友，基本都会遇到呛水的情况发生，脸在水面上，为啥呛水呢？

仰泳的换气是不需要做出任何动作的，只需要吸气、吐气而已，但是什么时候吸气什么时候吐气非常关键，这就是仰泳的换气节奏。

如果你应该在吐气的时候去吸气，那么呛水就不可避免。

我们先来观察一下正确的仰泳示范，注意，每一次移臂手臂入水时有两个现象发生：

一是手臂紧贴头部入水，入水时手臂会溅起很多水花砸到脸上。

二是伴随手臂入水下探，转肩的同时头部会有轻微的下沉。

这两个现象就预示着在你手臂入水时，存在呛水的风险，如果此时你刚好进行吸气动作，完蛋，水喝得饱饱的。

为了避免呛水，在手臂即将入水和入水下探时，就要保持吐气，那么什么时候吸气呢？

在手臂移臂的过程中吸气。