更适合孩子的低盐食品

第三招

配料表越短越好

以牛奶为例，左边这款儿童奶配料表被添加剂拉长，反而不如配料只有生牛乳一项的牛奶更健康

干妈来盘盘食品里常用的添加剂，妈妈们瞅一眼做到心里有数

甜味剂：增加甜味，一般不产生能量。名字中有“甜”、“蜜”、“糖”的，例如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠。对婴幼儿来讲没必要。

防腐剂：防止食物腐败变质，延长保质期。常见的有两种：苯甲酸钠和山梨酸钾。是否有必要分食物情况而定。

酸度调节剂：维持或改变酸碱度，名字末尾有“酸”，例如柠檬酸、苹果酸、酒石酸，安全性较高。

增稠剂：增加黏稠度，大多数名称中有“胶”。例如黄原胶、果胶、卡拉胶。但还有一些没有“胶”的增稠剂，例如XX淀粉、羟甲基纤维素钠，安全性较高。

着色剂（色素）：给食物上色，通常名字末尾是颜色，例如亮蓝、胭脂红、日落黄。对婴幼儿来讲没必要。

香精香料：给食物增加风味，通过名字即可判断，对婴幼儿来讲没必要。

一个番外

其实说心里话，这些儿童食品，我家孩子也会吃

好吃的东西通常都不太健康，但如果把孩子完全从糖、盐、添加剂的食物环境里抽离出去，身体是健康了，作为吃货还有什么乐趣可言呢？

但干妈对孩子吃哪些不太健康，哪些需要严格控制摄入量心里一清二楚。费这么大劲带你看清“儿童食品“的坑，是希望妈妈们也能心中有数。

少吃怡情，多吃伤身，这也是妈妈们必须看破商家套路的原因所在。

评论里来聊聊你买过哪些比较“坑娃”的儿童食品吧，给没入坑的妈妈提个醒儿。