南瓜子要少吃

不要以为南瓜子有这么多功效，在平时就不用控制好量，南瓜子是含有小毒的会影响肝脏的健康，一次吃50克左右即可，吃多了会让人感觉到不舒服，也会让肝脏吃不消。

胃热病人少吃

胃热的人不适合吃太多南瓜子，很容易会让人感觉到脘腹胀闷，炒南瓜子的时候，如果加入了大量的盐，就容易导致肝火旺盛。

肝病患者不可吃

上面我们已经说到了，如果吃太多南瓜子会让肝脏的负担加重，因为吃南瓜子可能会加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎脂肪肝的患者来说，是不太适合食用。

吃熟的不吃生的

在吃南瓜子的时候一定要注意吃熟的南瓜子，不要吃生的，这样可以更好吸收南瓜子里的营养，否则很容易会引起腹部不适或身体不适。

1、来路不明的南瓜子不要购买，这些南瓜子可能会被细菌病毒所侵袭，吃进肚子里是非常不利于身体健康的，大家要去正规场所购买。

2、闻起来有“哈喇味”的南瓜子不要购买，这种南瓜子已经发生了酸败，吃进身体当中影响还是非常大的。

3、过于白嫩的南瓜子不建议购买，这种南瓜子含有可能是被烧碱等物质漂白的，非常不利于身体健康。

结语：喜欢吃南瓜子的朋友注意了，以上这三种南瓜子一定要避开，在吃南瓜子的时候也要严格控制好量，才能吃出健康好身体。