夏日酷暑，人们在变着花样解锁各种乘凉技能的同时，却淡化了对于关节的保养，也不知道氨糖的作用和功效是什么。

其实，我们会很容易因贪图一时的凉意，而引发潜在的关节不适。日复一日，关节疼痛、肿胀的问题慢慢显现。这不但会给日常的生活起居带来不便，还会严重影响到身体的健康。

为了保护关节健康，夏季我们该怎么办呢？首先，我们需要知道夏天也是关节疼痛的高发季节，另外，我们还应该了解一下氨糖的作用和功效，这对关节的日常养护会有不少益处。

一、夏天关节为什么会不适？

夏日炎炎，人体的毛孔经常处于扩张状态。如果我们所处的环境温度过低，就容易导致身体受凉，并引起体内血管痉挛收缩，关节部位的血液循环速度也开始变慢。而长时间的低温，还会使肌肉、韧带僵硬，从而导致关节问题的发生。

另外，从中医的角度来看，由于天气炎热，很多人都喜欢冷水洗浴、吹冷风、喝冷饮，而此时寒湿之邪便会乘虚侵及关节，导致气血凝滞，从而使关节出现了疼痛、麻木、肿胀等病痛。

二、氨糖的作用和功效是什么？

氨糖，全称是氨基葡萄糖，是人体合成关节软骨组织的核心成分。

人体骨关节的连接处都由一层软骨包被着，这相当于关节的保护垫，能够对关节起到缓冲保护的作用。而软骨的磨损，会加速关节老化，引发关节问题。想要修复关节软骨，保护关节健康，补充氨糖是关键。

1.修复受损的关节软骨

氨糖可以刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，帮助修复磨损的关节软骨，并促进新的关节软骨和滑膜生成。而且，氨糖还能促进关节液的分泌，这有利于润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。

2.疏通关节囊壁血管

关节的肿胀、变形会压迫关节囊壁的血管，导致局部组织的血液、氧气和营养物质供应不足。而氨糖可有效清除血液中的有害物质，疏通受压变形的血管，确保血流通畅和营养物质对关节的供应。  

3.清除关节腔中的杂质

氨糖是关节腔内的“清道夫”，能够有效地将关节腔中大量关节异物、致炎因子、自由基等有害物质清除掉，并抑制自由基对于关节软骨的破坏作用，而且还能减缓关节疼痛。

在了解了夏天关节疼痛的原因以及氨糖的作用和功效后，我们在日常生活中便不能过分贪凉，要时刻注意关节的保养，补充关节营养，有效呵护关节健康。尤其是对于上了年纪的中老年人来说，更要重视给关节补充氨糖。

因为，随着年龄的增长，人体内的氨糖会不断地流失。尤其是30岁以后，体内氨糖的损耗会变得更加严重，并不再生成，到了70岁的时候，体内的氨糖就基本消耗尽了。如果没有外源性补充，关节软骨的正常功能就会受到影响。

不想让关节问题成为夏天疼痛的回忆，平时就要改掉过分贪凉的坏习惯，并了解了解氨糖的作用和功效，并记得给关节补充氨糖营养，细心呵护关节健康。