从中医角度看，肾为人的"先天之本"，主五行之水，肾虚，则水多、湿多，身体代谢便受影响。甚至有调查发现，我国约70%的老年人肾虚，有些仅40岁左右便出现肾虚和神经、内分泌功能衰退。

由此可见，呵护好我们的肾，已经是刻不容缓了。那么，有哪些征兆是在告诉我们，肾在开始虚了呢？我们要如何应对呢？

1. 畏寒怕冷

康康身边就有这样的一些人，到了冬天，四肢如冰，穿再多也回不了暖，即便是到了夏天，也不敢吹空调或是吹太久风扇。

这一类人多是肾阳虚，周身无法得到气血的温煦，流通不通畅，所以常常感到寒冷不已。只有在阳光暖和的日子里才能有所缓解。

2. 哈欠连连

"肾主欠"中的"欠"就是哈欠的欠。意思就是当我们偶尔休息不好，身体疲惫时，打打哈欠是很正常的。但如果你睡眠充足，也整天哈欠连天，那这可能就是肾虚的一个外观表现了。

3. 面上无光

我们都知道不能经常熬夜，因为经常熬夜的人往往会败坏肾，导致肾虚，而且脸上还会常挂着黑眼圈，面容憔悴又无光，发质干枯，无精打采，看上去衰老了许多。

4. 耳朵干瘪

人的五官通常都是可以反映我们的体内健康状况的，如耳轮就可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，甚至有焦枯迹象，这是典型的肾虚症状。

5. 有气无力

一个人经常低声细语，有气无力，即便他想要大声说话，奈何音量就是提不上去，这种要注意了，实在是肾虚到不行了。

6. 口咸

早在著名的医籍《黄帝内经》中便有所记载："酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。"

即五味之中的咸味是与五脏的肾对应的，若是你经常感觉到嘴巴咸咸的，喝水也淡不了咸味，那有可能是肾虚在捣蛋！

7. 恐伤肾

经常受惊或是经常无缘无故感觉到恐惧，这也是肾虚引起的。甚至晚上有时做梦，梦见发大水，在游泳，被水淹了，或是梦见一些恐怖的景象，这也是肾虚所致。切勿迷信不已，还是尽早去看看肾比较妥当。

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