5、发放看电视玩手机通行票

每天给孩子发30分钟一张的电视手机票2张，由孩子自行安排，看电视玩手机时交票，但票用完后就不能再看了。

可以和孩子一起制作电视手机票：在图纸上画漂亮的图案，然后让孩子摁上自己的小指印，告诉孩子这是他信守承诺的标志。

6、尝试问一些开放式的问题

在看电视玩手机时问一些开放式问题，如果孩子能清晰地回答你的问题，这就说明孩子的大脑已经能够加工具体的信息。

把看到的画面转变成文字，再抓住关键点概括出来。概括能力好了，对额叶的刺激更丰富，孩子的注意力也会更好。