近日，有家长问我：

您好，孩子今年初三，开学换到远城区学校了。刚刚去非常排斥，回家天天哭闹，想回原学校学习。因为这边老师抓得紧些，他本身性格较为幼稚、偏执，看事情只看一面，认为这边学校没有原来学校好。

我们也在慢慢引导他，告诉他这边有好的地方，起码老师比以前负责，学习氛围也比以前好。但他目前自己跟不上，心里排斥，成绩在这边反而下降了一些，班上排名是倒数十名，以前在自己班上是前十（以前班蛮差），前十在这边估计也只能是个中等。

我们也劝了很多，告诉他初三都很辛苦，让他不要有压力，以后不能上高中，也可以上3 2的职高（以前学校的班上一大半同学不写作业，上课睡觉，老师也不管）。

我现在慢慢和他在说，他闹的次数少了一些，但还是没有完全接纳，上学情绪反反复复。说自己天天不开心，心里很堵得慌，上课也不能集中精力。

我们感觉他有些焦虑、强迫，到一个地方去的时候总喜欢问我们东西是不是都拿齐了，买东西蛮纠结，看事情也蛮悲观，总喜欢说自己最倒霉。家长该如何引导，这样下去会不会出现心理问题，或者已经有心理问题了？谢谢！

贾教授：

最近遇到了几个转学的学生，都面临着适应性问题，今天我就把这个事跟各位家长们分析一下。

第一个原因：陌生的物理环境。我们任何一个人到一个陌生的物理环境中，都会激起人的神经系统的兴奋，但兴奋过度了，就会造成焦虑的感觉。

这就可以解释为什么人喜欢旅游、到陌生的城市去玩儿。你没去过的城市、没去过的地方，会给你的感官造成刺激感，会不自觉地唤醒你沉睡已久的神经系统的兴奋性。

旅游给人带来新奇感、兴奋度，这个和转学是一个道理，陌生的环境对人的身心的刺激。

第二个原因，陌生的人际关系。有的人会说，我跟熟人就很放得开，我跟陌生人就很拘谨。实际上生活中也是一样，我们在一个熟悉的圈子里边，就感觉如鱼得水。

到一个陌生的圈子，我们就要去观察，甚至到拘谨的程度。因为担心有某种忌讳、某些规则自己不清楚，人会比较警觉。一个学生到一个新环境中，还会涉及到融入问题、被接纳问题、自己的形象等各方面的问题，所以必然会带来焦虑感。

第三个原因，陌生的学习方式。既然我们要转学，肯定是考虑到过去那个学校的教学方式、学习方式、学习纪律规范不适合自己的孩子。换了个新的学校希望更适合，那这个适合就代表着变化。

过去那个环境不好，但是孩子在里面待了几年之后他有熟悉感。那么到新的地方、新的学习方式、新的教学方式给孩子造成一个冲击，必然会带来焦虑。

陌生的物理环境、陌生的人际关系、陌生的学习方式，都会给转学之后的孩子带来必然的焦虑。

人在焦虑紧张的时候，本能的反应就是想逃离这个环境，想回到熟悉的环境中去。这也是我们经常讲的，我们要离开舒适区。离开舒适区，就会带来焦虑。但是你在一个新的地方适应了，把新的地方变成新的舒适区，这就是一个适应的过程。

所以到一个新的环境中，孩子想离开，甚至有些情绪上的反应（哭、想回到原学校去、或者抱怨各种不满等），甚至想回到原来的学校，这是必然的阶段性反应。

所以家长们要承受他这种反应，给孩子一些情绪、情感上的安抚和支持，让他去发泄。但是还是要继续推着他、鼓励他往前走，你不能纵容他倒退回来（或者他说要在家里，或者提出新的条件），这个肯定是有问题的。

家长一定要鼓励他往前走，他去几天新学校不就从陌生变熟悉吗？陌生变熟悉的过程，既是适应的过程，也是降低焦虑必然的时间代价。

孩子到一个新的环境，可能前一周、甚至前两周他不能很好地进入学习状态，作为家长也不必特别着急，因为他本身就要对前面那些环境适应。那么他掉一点课，这个代价是必须付出来的。而从长远看，后边还有很长的时间可以把掉的课都补上。

第二个焦虑来源，就是孩子对于自己在新的地方的学习成绩、学习水平的担心。这里要注意四个方面。

第一，学习水平。学习水平不可能从旧的学校到新的学校突然之间有质的变化，既不会一夜之间飞跃，也不会一夜之间滑落。

所以人的学习水平、过去的这种应有的状态它是稳定的。这个要跟孩子讲清楚，他的学习水平不会因为到新的环境中就有变化。

那到新的环境中为什么有变化呢？——考试的分数和名次有变化，这也是必然的。因为两个学校可能出题的难度不一样，两个学校学生的水平不一样，那你的分数和名次自然会有变化。但是分数和名次的变化，不代表你水平的变化，我觉得这一点要跟孩子说清楚，而且非常重要。

孩子至少认识到我没有退步。不然的话，他会想我原来是前十，现在变成倒数十了，我是不是退步了呢？我们家长自己想想，他的水平是退步了吗？不是的，只是竞争对手更强了，相对来说排名就更靠后了。所以把这个说清楚，对于孩子树立信心是有一些好处的。

第二，荣誉和自尊。当分数看起来不好看、名次不好的时候，会给孩子带来一些荣誉上、自尊心上的影响和损害，这个也要承认。因为人人都想有更好的形象，到一个新的环境需要有好的人设，突然之间做不到了，这就需要风物长宜放眼量。

就是我刚进来的水平虽然不高，但是随着我的努力，我经过一个月、两个月、三个月，最后如果我有比较好的水平，或者我是个逐渐上升的状态，那么别人对你的第一印象即使不好，也会随着时间的推移、你成绩的进步、你努力的表现逐渐的有所改观。所以就要有一个耐心去通过努力慢慢地获得别人的好感。

第三，解决现实困难。因为我们只是从观念上解决问题，还不能够解决孩子具体面临的现实问题。比如孩子说我不喜欢跟陌生人打交道、我不想跟别人说话、我不知道怎样上课更用心等等，他会有一些很具体的问题。

那么作为父母的支持，跟他把这些具体的问题找出来，而不能在“我不想去、我不喜欢、我不能”这些结论上跟孩子过多的讨论和纠缠，而是要去考虑孩子到底遇到了什么，他具体的问题和困难是什么。

他把这些东西说出来，我们想办法把具体的问题解决掉。那么对具体问题的解决，就是给予孩子最直接的支持。解决一个问题他的焦虑感就少一个，他的掌控感就多一分，他的适应就会进步一点点。这个时候家长对他的具体问题的关注，是很重要的。

第四，目标设定。有时候家长会安慰孩子说“你放心啊，我们可以降低目标，你考不上了未来也还有出路”。这个看起来能给孩子减轻一点他的焦虑，但实际上不是最好的减轻焦虑的方法。

因为你既然降低目标，那还不如不来新学校，那样就失去了转学的意义，和最初做这件事情的初衷不符。

孩子到一个新学校，他是有憧憬的，希望换一个新的环境，有新的开端。结果现在到这里，家长却说我们还可以降低目标，那我为什么还要来这里、还要受这个罪呢？转学的意义就没有了。

所以家长不要轻易用降低目标的方式来安抚孩子，可以暂时接受不好的目标，鼓励孩子通过一段时间的努力，实现最初的目标。

眼前的遇到困难感觉是必然的，我们把这个情绪的困难克服了，我们就可以投入学习。投入学习后我们就可以实现最初转学之初我们家庭的目标。

对孩子来说，这样的方式是一个正常的鼓励；而不是说那我到新学校就放弃了、选择躺平，那我还不如在原来的学校躺平还舒服一些。所以不要轻易降低目标，这个也是很重要的。

以上就是跟大家分享“如何克服转学带来的焦虑”的一些方法，跟各位家长朋友们参考。

立心作者：贾洪武， 教授、心理医生、中学生厌学与思维力训练专家。