手指的发力，主要是运用大拇指、食指和中指的力量，以及手掌左侧大半部位的力量加以配合。

无名指和小指只起协调作用，用以发挥灵活性和击球力量，协作转动球拍，使击球力量更大些。

握拍的训练方法和步骤：正确的握拍法一学就会，但是，一打起球来容易走样，回到原来错误的习惯性握法，因此，初学者要注意养成正确握拍的习惯，当技术达到一定水平后，握拍的灵活性又成为提高击球质量的关键，只有握得活才能充分发挥手腕、手指的爆发力；握得活才能有击球前动作的一致性，避免过早暴露击球意图；握得活才能因球制宜，灵活，运用略有不同的握拍方法打出各种球路和落点变化无穷的球。

1、按正确的握拍法握拍，领会正手与反手握拍法的区别。

2、用手指将球拍不断地向左右转动，交替做正手和反手握拍的练习，验证正手与反手握拍的灵活性和正确性。

3、用正手、反手握拍法做连续向上击球练习，领会小臂、手腕、手指的发力动作，培养球感和眼睛注视球的习惯。

4、用正手、反手握拍法按发球、挑球、击高球等技术动作要领进行挥拍练习。

5、在掌握了正确的握拍法以后，便可在场上进行发球、击球的练习。