哈喽!大家好!我是爱唱歌的欢欢,平时喜欢唱歌,但是更爱美食。
今天我们来聊一聊跳鬼步舞的话题最近几年,鬼步舞已经非常流行,从老人到小孩儿,很多人都在跳,感觉广场舞基本上也被鬼步舞给代替了。
鬼步舞跳起来比广场舞动感,节奏感更强。是现代大众老百姓都喜欢的一种运动方式。
有的人跳鬼步舞是为了感兴趣,有的人纯粹就是为了打发时间,而我跳鬼步舞仅仅就是为了减肥。
三年前因为体重超出了自己的想象范围。所以,下定决心一定要减肥。我刚开始想减肥的时候,正好是三年前的一个冬天,天气特别冷,不适合户外运动。
于是,我就选择了跳绳,结果一个月下来不但一公斤都没瘦,而且膝盖还感觉到有一点点不舒服。最后不得不放弃跳绳。
后来摆度才知道,刚开始减肥,其实减的就是身体里面的脂肪和水分,而根本不是肉。
也就是说,运动一个月后,上称称体重的时候,体重是不会变的。但实际上身体看起来是瘦了一点。那是因为身体塑形了。
每天跟着那些喜欢徒步的人,坚持去公园的大跑道上快走5km。自从放弃跳绳儿以后,我就去了我们单位附近的西公园,每天跟着那些喜欢徒步的人,在公园的大跑道上,每天快走5km。
快走的多了,渐渐的也就感觉快走非常单调。有时候感觉一个人快走很没意思。
但有一点,快走的确是可以减肥的。只要稍微控制一下饮食,每天在坚持快走5km,减肥的效果还是相当不错的。于是我对减肥也更加有了信心。
到了第二个月,上称称体重的时候,一下子瘦了4公斤。因为前期第一个月跳绳的时候,已经把脂肪和水分减掉了。第二个月快走的时候,直接减的就是肉。所以掉称也就比较快一些。