冬季进补，有1物的含钙量是牛奶的8倍，没事多吃，健康过寒冬

俗话说：“冬季进补，来年打虎”。冬天虽然天气寒冷，却也是最适合进补的时候。因为进入冬天后，身体的新陈代谢会减慢，相对来说消耗也会减少，这时候进补的营养物质更容易储存于体内，身体的抵抗力也会增强。

冬季天气寒冷，很多东西都会变得很“脆”，像小编家中的塑料水管，有一次不小心踩到，立马变得稀碎。其实人的骨头也是如此，一到冬季就会变得脆弱，虽说没有水管那么夸张，但还是要引起注意，适量补充一些含钙量高的食物。

而说到补钙，大家一定最先想到牛奶，但其实黑芝麻才是补钙的精华食品，它的含钙量远高于牛奶。黑芝麻每百克的含钙量有800多毫克，而牛奶仅有100多毫克，相差8倍之多。所以，想要充分补钙的朋友们可以选择吃黑芝麻。

有些小伙伴不喜欢直接进食黑芝麻，会购买一些黑芝麻制品食用，比如黑芝麻糊、黑芝麻丸、黑芝麻饼等，这些都是很不错的选择。其中黑芝麻糊用开水简单冲泡一下就可以喝了，不过喝完需要洗碗，有一丢丢麻烦。