测量血压的7个细节

测血压看似简单，但其中门道不少。除了测量时做对了姿势，还有很多细节的问题，比如——

选择电子血压计还是选择水银血压计？

量左手还是量右手？？

坐着量还是躺着量？？？

戳↓↓↓视频，了解量血压的7个细节

本视频指导专家：天津医科大学总医院 边波 副主任医师

01选择电子还是水银血压计？

很多人是水银血压计的忠实粉丝，但实际上，电子血压计更安全可靠。水银血压计容易产生人为误差，且存在水银泄漏的隐患；电子血压计的准确性和重复性较好，使用方法易掌握。

02合适的袖带很重要

测量血压不准确最常见的原因就是袖带不合适，太小或者太小都不行！大多数人可使用标准规格袖带；肥胖者或臂围大者可使用大规格袖带；儿童或臂围过小的成年人可使用小规格袖带。

03准备工作要做好

测血压前30分钟不要运动、喝咖啡和吸烟。测血压前要排尿，静坐休息3~5分钟。建议穿宽松的衣服，不要把袖子撸上去。

04量左手还是右手？

初次测血压，应两只手臂都量，以血压高的一侧为准，长期固定该侧。

05坐着量还是躺着量？

测血压应该坐着。如果情况不允许，可以躺着测量，取仰卧位，不能侧卧。记住，袖带与心脏保持在同一高度。

06什么时间量最好？量几次？

建议早、晚各测量2-3次，取平均值。这两个时间最能反映血压的基础状态。24小时动态血压监测可反映一天的血压水平。

07什么水平比较满意？

诊室血压小于140/90，家庭自测血压小于135/85，如果可以耐受，多数病人建议进一步降到130/80 mmHg。

影响血压测量值的5个“小动作”

1

仰卧时，手臂低于心脏，测量的收缩压要比坐着时量取的高3~10 mmHg，舒张压也要高1~5 mmHg，因此仰卧位测量时手臂下需要适当垫高。

2

坐位时，如果后背没有靠背，收缩压和舒张压会分别增加5~15 mmHg和6 mmHg。

3上臂低于右心房水平，手臂下垂时，测出的血压会升高。4测量时跷二郎腿，会使收缩压升高5~8 mmHg，舒张压增加3~5 mmHg。5测血压时，过紧的衣物会压迫动脉，导致血压值不准确。

最后总结一下血压测量的正确打开方式——

测量血压前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟，测量时应着宽松的衣物，身体要坐直，手臂自然放在桌面上，肘部与心脏保持在同一水平位置，双脚平放，不要说话。