我们容易把睡不好和失眠混淆，实际上偶尔睡不好不一定是失眠。那么失眠是如何判断的？失眠背后隐藏着什么隐患呢？

失眠有3个指标，长期满足其中任一指标，会考虑为失眠。

睡不着：一般表现为入睡难，翻来覆去30分钟都睡不着；

睡眠维持障碍：睡觉总是中途醒来，并且醒后不容易入睡；总是做梦，也记得梦的内容；早醒2小时以上，第二天感觉疲劳。

睡眠时间不足：睡眠的时间加起来不到5小时，感觉到困扰和痛苦。

失眠是睡眠在时间和质量上都未得到满足，导致记忆力、工作或学习效率下降等主观体验。不仅如此，失眠对人精神上的伤害一般不致命，但严重的会引起感知方面的变化。尤其，长期失眠往往抑郁风险高，若是失眠持续不能解决，会带来抑郁焦虑等。

并且，失眠带来的这些不良情绪以及心理会反过来加重失眠，形成恶性循环。

那么，失眠应该怎么办？该如何改善睡眠？

部分人选择口服安眠药来维持睡眠，但是副作用较大。

想要安全解决睡眠问题，“药食同源”的酸枣仁是不错的选择，具有安神助眠的作用，在调节睡眠中药方剂中使用频率高。同时，西安交大医学院研究发现，酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静催眠作用的有效成分。

晚必安酸枣仁油软胶囊采用太行山道地野生酸枣仁，经炒制和压榨等精炼过程，充分提取助眠成分酸枣仁油，制成软胶囊剂型，安全无依赖性和副作用。晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，搞定失眠人群的入眠难问题；延长睡眠时间，让失眠的人能够多睡一会儿；改善深度睡眠，让失眠人群睡得好，特别适合有各种睡眠问题的人群服用。

所以，如果有失眠的困扰，可以选择晚必安酸枣仁油软胶囊，改善睡眠效果好。另外，想要睡得好，在平常应注意养成良好的睡眠节律，调整好自己的生物钟，有好睡眠才有健康生活。