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医生提醒：想要稳定身体当中的血糖水平以下三种蔬菜，建议少吃

南瓜：升糖指数75

南瓜也是我们生活当中非常常见的一种食物，根据调查结果显示南瓜当中的血糖指数是非常高的，吃一些南瓜之后进入人体当中会增加肠胃负担，很难消化，可能会堆积在体内当中引起腹胀的情况。

南瓜进入身体会产生一些葡萄糖，从而很快地进入体内当中的代谢，通过血液的流动会让身体当中的血糖水平升高，对于患有糖尿病疾病的人群来说，是不建议吃南瓜的，避免疾病出现加重的情况。

莲藕：升糖指数75

在北方很多人过年过节都会做藕盒子来吃，莲藕的外皮是黄褐色的，根据调查结果发现莲藕当中的淀粉含量非常的高，并且吃起来非常的清脆，也适合做汤来喝。

莲藕当中的淀粉含量进入人体之后会转化为葡萄糖，100克的莲藕当中大约含有70千卡的热量，经常食用这类食物会让体内能得到热量增加，并且影响体内大量的血糖水平加重糖尿疾病的发生，所以对于糖尿病患者来说，平时也要少吃莲藕。

胡萝卜：生长指数71

胡萝卜不管是生吃还是炖着吃，都是非常美味的，里面含有丰富的营养物质以及胡萝卜素，吃一些胡萝卜可以促进机体当中的新陈代谢。

但是胡萝卜当中还有丰富的热量以及含糖量，对于糖尿病患者来说，每天吃一些胡萝卜会加重体内的血糖水平，不利于机体稳定，影响疾病出现异常。

综上所述：对于糖尿疾病的人群来说，饮食是特别关键的，在平时一定要清淡饮食，多吃一些水果蔬菜，为身体补充更多的维生素和膳食纤维少吃一些含糖量非常高的食物，不利于机体代谢以及控制血糖。

读了本文之后，屏幕前的朋友知道有哪些降低血糖的小妙招吗？不妨分享在下方评论区，共同讨论！

#健康迎新年#