胃部疾病的产生也跟身体中的毒素堆积有关。因为饮食没有节制和规律，再加上疲劳过度，种种原因加在一起就容易引发慢性胃炎。慢性胃炎作为一种常见病，广泛存在于上班族等年轻群体中。

这些毒素一部分能被身体分解排出，一部分是通过新陈代谢无法排出的，长此以往就对消化毒素的胃部造成了伤害。而在胃部出现问题后，食物的消化会更加艰难，也就更加剧了毒素的堆积。以上这些表现都能够判断出身体毒素堆积的情况，如果已经出现了这些问题，就需要想办法排毒了。

要想知道如何排毒，我们首先要了解何为人体毒素。它泛指的是那些对人体内有不良影响的物质，分为外来毒素和内生毒素两种。外来毒素，是指因为大气污染、汽车尾气、农药残留、垃圾食品、化学药品、食品添加剂、工业废物、化妆品中超标的重金属等。

而内生毒素，顾名思义，是指人体自身产生的毒素。除了人体自然新陈代谢产生的废物外、还有因为便秘而造成的宿便毒素和内分泌紊乱所产生的尿酸、乳酸等物质。 无论是外来毒素还是内生毒素，如果不能及时地排出体外，就会在体内滞留，危害到人体健康，所以日常排毒十分重要。

首先，可以增强运动。在运动的过程中，细胞代谢废物会随着汗液和体液排出体外，所以适度的运动是十分有必要的。可以通过高温瑜伽、游泳、慢跑等方式，加速出汗，进而排出身体毒素。如果是老人，或运动不便的群体，也可以选择汗蒸、水疗的方式，促进排汗排毒。

其次，喝水也很重要。人体的65-70％都是水分，如果缺水，细胞新陈代谢后废物会蓄积在体内。所以需要多喝水，加快新陈代谢，促进毒素的排出。

除了运动和补水外，调节饮食也可以达到排毒的目的，很多蔬菜或水果本身就具有排毒的作用。

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，它具有良好的清理血管的作用。因为类黄酮能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，还能使血管壁加强。常吃花椰菜在清理血管的同时，也间接排出了毒素。