当代少年，在学余时间都有各种爱好选择。

选择积极的、向上的为好；培养出强身健体、坚韧不拨和吃苦耐劳为佳；

满足孩子们又适合家长们心意的、满满正能量的少年柔道，值得很好地推荐：

教练授课

少年柔道可以这样

1、保护自己

是的，无论你是男生还是女生学好后你都可以保护自己。柔道中更突出以退为进、攻中带守、守中有攻的阴柔特色，以小胜大才有可能。而且多为近身打法，实用性很强。

2、保护他人

柔道竞技是当前各国警察体能训练和徒手搏击的必训必学的一门功课。

柔道的寝技、绞技、关节技、投技等技术更是徒手擒敌的有效手段和特有的技能。如果警察们都会柔道，我们也就更放心了。

不了解柔道的人会把柔道、摔跤和跆拳道混为一谈，都是格斗术没错，但不同之处是：

我们看到常常经常被误解的三个问题

1、什么是柔道？

柔道是摔倒并降服对手的格斗术，是一种对抗性很强的竞技运动。

2、柔道与摔跤区别是什么？

最主要区别是柔道允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手。

3、柔道与跆拳道区别是什么？

跆拳道最注重的是腿法，柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，以柔克刚、刚柔相济的技术特点。

实际上学习柔道不仅锻炼筋骨，学得一身柔道特有的防身技艺，还能提高坚韧，果断，刚毅，公正，守法的品德。

柔道基本动作

柔道特点：

柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。

特点是：以柔克刚，讲究技术、力量、身体素质的综合提高。它讲究通过调动自身全部气力、体力、智力，以合理、有效的方式制服对手。

“柔道之父”嘉纳治五郎曾经说过：“柔道乃最有效运用心身力量之道”，他认为柔道是一种技艺与心灵的双重修炼，修好了心，才能领悟什么是“善用精力”

身体素质训练包括五大类：

一、力量素质：最基本素质。分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。

二、速度素质：反应速度、运动速度和位移速度三种。

三、耐力素质：分为有氧耐力和专项耐力。

四、柔韧素质：训练方法基本有动力拉伸和静力拉伸这两种。

五、灵敏素质：指在复杂情况下，迅速、协调、准确、灵活完成动作的能力。

以上这些素质互相影响、互相制约、互相促进。