随着久坐成习，痔疮也不少见，无论男女，得痔疮的人群都在增多，十男九痔，十女九痔，已成为一个固定词汇。

痔疮不仅是屁股上长出一个痔这么简单，还会带来排便上的一系列尴尬，比如说排便时有疼痛感、粪便中带有血液等。痔疮变得严重时，不管是坐着，还是站着，都会感到难受，工作和学习还会受到影响。

一旦有了痔疮，就无法根治，即便是将痔核给去掉，往后还是会长出来。从生活习惯上改变，避免痔疮复发，或者减轻痔疮的表现，就很重要的。今天就教大家一些方法，也许能摆脱烦恼。

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多吃含有膳食纤维的食物，这些食物的好处在于能促进代谢，加速身体内毒素的排出，有润肠通便之效。排便舒服了，痔疮的危害也基本消除了。粗粮、绿叶蔬菜以及一些含有膳食纤维的瓜果等，都可作为日常食材。

饮食还要保持清淡，不吃油腻、辛辣食物，不喝酒不抽烟，不吃寒性食物，这里特别要提到不吃寒性食物。

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从中医讲，痔疮也是气血不通，经络淤堵所致，吃多了寒性食物，就会加速体内的寒气累积，气血加速凝结，痔疮会变得更严重。

多吃点活血消肿的食材，对缓解痔疮就非常有用，比较典型的食材，就是槐角。槐角有清热凉血之效，能帮助消除瘀肿。有了痔疮的人，每天坚持喝用槐角泡水喝，能让疼痛逐渐消失，痔核也会变小。

金银花和槐花的搭配也不错，将晒*金银花和槐花一起用小火煮十分钟，等到水温凉下来后，加入一点蜂蜜，每天坚持喝小杯，也能散热降火，缓解大便出血的问题，也可预防痔疮的复发。

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每天要多变换姿势，不管坐着时间长了，还是站着时间长了，都会使得身体内的血液淤堵，无法通畅流通，对痔疮的缓解就没有效果。

一些人得了痔疮，其原因也就在经常久坐上。多变换姿势，坐着半小时站起来活动一下，站得时间长了坐坐，也可多踮脚尖，多做提肛运动，气血流动顺畅了，身体代谢速度快了，也就不用担心痔疮来了。

所以说运动是预防和缓解痔疮的良药，这句话是非常有道理的。经常运动的人，就是在不断变化姿势，不断加速机体代谢，气血便不会瘀滞了。

在此也就建议有痔疮的人，不妨每天坚持运动，散步、跑步、游泳等都是非常好的，但是骑自行车这种需要久坐的运动就不可取。

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洗澡时换个洗法，原来是站着淋浴的，可以换成坐浴的方式。温水自带活血化瘀效果，凡是有肿胀感的地方，热敷能让人感到十分舒适。不妨买个浴盆，坚持每天坐浴十分钟，对缓解痔疮就非常好。

痔疮是个令人尴尬的问题，也许刚开始并不疼，但总是坐立难安，却会令人烦恼不已。由于这种问题，涉及到个人隐私，很多人就不愿意处理，以至于越拖越严重。对痔疮有个正确认知，早点调理自己的生活习惯，从多个方面采取措施，减缓痔疮发生，实现和痔疮的友好相处是有可能的。喜欢我的内容的朋友，欢迎关注哦，每天为您分享更多好内容！