最近迷上各种饭类，鸡扒饭、肥牛盖饭、鳗鱼盖饭。。。之后可能大家会看见我会发很多饭的做法，希望大家喜欢；配上酱汁吃，自己可以吃上一大碗，谁还敢说我是个不爱吃饭的宝宝，我都把饭吃光光啦。。。

By 一食半刻A 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉 3块
• 西兰花 6朵
• 白米 100克
• 奥尔良烤翅粉 20克
• 酱油 2勺
• 料酒 1勺
• 黑胡椒 适量
• 白芝麻 少量

做法步骤

1、鸡胸肉切掉杂质，对半切成两份，用刀背敲打一下肉，让其肉质更加细嫩。

2、放入奥尔良烤翅粉、酱油腌制1小时，同时将米饭煮熟。