爱美是每个女人的天性，有些人为了能保住容颜，对自己够狠，一张脸上不知要动多少刀，其实，大可不必这样，变老是自然规律，是不可避免的，也是迟早的事，虽然改变不了，但我们可以让它变得慢一些，除了有足够的睡眠外，平时适当地在饮食方面加以改善，同样也能有效果。

海产品中的燕窝、海参、鱼翅、鲍鱼、鱼肚、干贝、鱼唇、鱼子，被视为宴席上的上乘佳肴，俗称“海八珍”其中的鱼肚就是我们平常所说的花胶，有“海洋人参”的美誉，它是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，花胶中丰富的胶原蛋白，除了能够给皮肤补充所需的养分外，还能够增加皮肤的光泽和弹性，延缓皮肤的老化，所以对皮肤来说是一种非常好的补品。

花胶的主要成分为高级胶原蛋白，而且脂肪含量低，是理想的高蛋白低脂肪食品，最受女性朋友的喜欢，除了做成菜式外，把它和银耳一起煮成甜羹，被视为养颜珍品，因为银耳中丰富的胶质，不仅可以润泽肌肤，还可以使皮肤白皙细嫩，富有弹性，也是一种高级的天然美容品，所以把这两样食材一起煮，有双重的胶原蛋白，可以加倍地滋润肌肤，再加入红枣、桂圆和莲子，这是一碗不折不扣的养颜甜羹，特别适合女性朋友，而且做法也简单，有空的时候煮上一锅，可以吃上几天，是以内养外的保养，比抹各种化妆品管用，一起来看看具体的做法吧！

【花胶银耳羹】

材料：花胶10克，银耳1朵，桂圆肉10克，红枣20克，莲子15克，冰糖适量

做法：1、准备好材料，花胶10克，银耳1朵，桂圆肉10克，红枣20克，莲子15克。